李子是一种营养价值较高的水果，具有多种对人体有益的功效。
1.促进消化：李子含有有机酸和膳食纤维，可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘。
2.心血管健康：李子富含抗氧化成分如花青素和维生素C，有助于维护血管弹性，促进血液循环，减少心脏疾病和中风的风险。
3.改善贫血：李子含有丰富的铁质和维生素C，有助于血红蛋白的再生，改善贫血症状。
4.美容养颜：李子具有一定的美容效果，可以帮助清除面部斑点，使肌肤更加光滑有光泽。
5.利水和镇咳：李子具有利水和镇咳的作用，适合用于治疗水肿和咳嗽。
注意事项：
尽管李子有诸多健康益处，但也不宜过量食用，因为其含有较高的果酸，多食可能会伤脾胃，导致腹痛或腹泻等不适。特别是对李子过敏的人应避免食用。在食用前，如果有特殊疾病或健康状况，建议咨询医生或营养师。
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